🔥📲 Estamos apagando incendios con gasolina

El falso salvavidas que hunde a tus hijos un poco más cada día.

Author

Daniel Martinson
26 de septiembre de 2025

¡Hola! 👋

Sí, tal y como lees en el título de este email: estamos apagando incendios con gasolina. Nos creemos expertos en emociones, pero a veces somos nosotros mismos quienes encendemos la mecha.

Y esta semana toca hablar de pantallas, incoherencias… y también de cómo avivar la chispa de la creatividad y la ambición sana.

  • 📱 El círculo vicioso: cuando los niños usan pantallas para calmarse, en realidad terminan más atrapados en el malestar.

  • 🧠 La gran incoherencia: hablamos de gestión emocional, pero les regalamos consolas y móviles como calmantes.

  • 🎨 Creatividad al rescate: aburrirse y jugar con lo absurdo es la gasolina de la imaginación.

  • 🚀 Niños que no se conforman: necesitamos chavales que se atrevan a equivocarse y levantarse, no que vivan anestesiados.

  • 🎲 Un plan de dados: una actividad sin pantallas para este finde que puede terminar en el cuento más loco de tu casa.

🗞 ACTUALIDAD

🔄 El círculo vicioso de la pantalla

Como ya sabes, esto no va de demonizar el móvil o la tablet. Va de entender cómo puede dañar la cabeza a un niño que aún no ha terminado de construirse.

Según un estudio publicado por la American Psychological Association (APA), el uso excesivo de dispositivos en niños y adolescentes no solo está relacionado con problemas emocionales como la ansiedad, la ira o la tristeza. Es que, además, esos mismos problemas les empujan a agarrarse a la pantalla como quien se agarra a un salvavidas que, sorpresa, está pinchado.

El estudio, que analizó datos de más de 12.000 chavales entre 9 y 12 años, concluyó que cuando el uso diario de pantallas se dispara (más de 4 horas fuera del entorno escolar), los niños muestran más síntomas de depresión, menor tolerancia a la frustración y una bajada notable en sus habilidades sociales.

Pero lo más preocupante es que cuanto peor se sienten, más usan las pantallas. Y cuanto más las usan, peor se sienten.

Un bucle.

Un círculo vicioso de esos que empieza con un “solo un ratito más” y termina con una criatura incapaz de pasar media hora sin su chute digital. Porque no están aburridos. Están sobreestimulados y emocionalmente colapsados.

La APA lo define como “un patrón bidireccional”, lo que en cristiano significa que no basta con quitarles el móvil un rato. Hay que entrar en el origen del malestar, acompañar, escuchar y, sí, poner límites. Porque si no, lo único que hacemos es quitarles el analgésico… pero sin tratar el dolor.

☕️ BREVES

Aquí tienes tu resumen de noticias sobre el abuso de los dispositivos y, por supuesto, sobre la importancia de la creatividad.👇

👉 Tiempo de pantalla vinculado a ansiedad y agresión. Un estudio internacional con cerca de 300 000 niños encontró que más horas frente a pantallas aumentan el riesgo de agresión, ansiedad y baja autoestima.

👉 Efectos negativos en el desarrollo cerebral y cognitivo. Expertos alertan que el uso excesivo de pantallas puede afectar el desarrollo de funciones como la planificación, resolución de problemas o el control emocional.

👉 Propuesta para etiquetar móviles con “advertencia de salud” en España. Un comité de expertos sugirió que los smartphones vendidos en España lleven etiquetas con advertencias de riesgos para la salud, y que para menores de 12 años se prioricen teléfonos sin acceso a internet.

👉 Creatividad refuerza la confianza. Un estudio encargado por Crayola encontró que el 92 % de los niños de 6 a 12 años creen que ser creativos les da más seguridad. (Esto ya lo traté en profundidad en la anterior newsletter, pero como lo considero muy importante lo pongo en esta también).

👉 La creatividad aparece desde bebés. Investigaciones de la Universidad de Birmingham muestran que incluso antes de cumplir un año los bebés ya combinan conceptos simples de forma creativa.

👉 La escuela puede sofocar la creatividad. Un análisis de miles de pruebas de pensamiento creativo (TTCT) evidencia que las puntuaciones creativas han ido bajando desde los años 90, mientras que el cociente intelectual sube.

👉 El “aburrimiento” puede disparar la imaginación. Investigadores defienden que momentos con tiempo libre y sin estructura ayudan a que los niños encuentren rutas creativas propias, explorando ideas por sí solos.

📺 TRAS LA PANTALLA

La reflexión de esta semana…

Nos hemos sacado másteres en emociones.
Sabemos que la ira hay que validarla, que la tristeza no se reprime, que el miedo se acoge, que el niño no “se porta mal”, sino que está teniendo una emoción difícil.

Tenemos libros, talleres, webinars, podcasts… Sabemos lo que es la autorregulación, el cortisol, las amígdalas cerebrales y hasta usamos palabras como “ventilar emociones” sin reírnos.

Y luego…

📱 Le damos una tablet para que “se le pase”
📺 Le ponemos la tele “para que se relaje”
🎮 Le dejamos la consola “porque está muy nervioso y se entretiene”

Pero ese truco tiene trampa: cuanto más la usan para calmarse, menos capaces son de regular lo que sienten de verdad. Y así empieza el bucle. Cuanto peor están, más buscan ese “parche digital”. Y cuanto más lo usan, más desbordados se sienten.

Al final, lo que parecía un consuelo se vuelve una dependencia. Y lo que intentábamos enseñar con tanta teoría emocional… se va por el desagüe de YouTube o TikTok.

Estamos apagando incendios con gasolina.

Si queremos que aprendan a gestionar sus emociones, tenemos que estar ahí cuando exploten. No distraerles. No entretenerles. No silenciarles con una pantalla.

Quedarnos con ellos. En el berrinche. En el llanto. En el “me aburro”.

Ahí es donde se aprende de verdad.

🚀 Niños que no se conforman

Vivimos en una época donde incluso al que no lo intenta se le da una medalla, para que no se sienta mal. Pero ¿qué mensaje estamos enviando? ¿Que el esfuerzo no importa? ¿Que da igual esforzarse que quedarse quieto?

Necesitamos criar niños que no se conformen con lo mínimo. Que se atrevan a equivocarse, a caerse, a frustrarse… y a levantarse con más ganas. Porque crecer no es evitar el dolor, sino aprender a superarlo.

La ambición sana, la curiosidad, el deseo de ser mejor cada día… eso es lo que impulsa a los verdaderos protagonistas de la vida.

Por eso existe IBERIAN: una saga de libros donde los niños solo pueden ver a sus Iberian —esas criaturas que representan su imaginación y potencial— cuando se atreven a desconectarse de las pantallas y a reconectar con su verdadero yo.

📖 IBERIAN no es solo una aventura. Es una llamada a los niños valientes.
¿Te unes?

✅ HAZLO ESTE FINDE

🎲 Historias con dados

Este finde te propongo un juego tan simple como poderoso: crear historias en familia tirando dados. Y no hace falta gastarse dinero en dados especiales, los normales de seis caras valen perfectamente.

Cómo jugar:

  1. Preparar los dados: con uno basta, pero cuantos más tengas, más loco será el cuento.

  2. Definir la regla: cada número representa un tipo de elemento. Ejemplo:

    • 1 → Un personaje

    • 2 → Un lugar

    • 3 → Un objeto

    • 4 → Un problema

    • 5 → Una solución absurda

    • 6 → Un giro inesperado

  3. Lanzar y crear: tiráis el dado por turnos y cada uno debe inventar una parte de la historia según lo que salga.

  4. Finalizar juntos: la historia termina cuando alguien saca 6 en tres rondas consecutivas.

Trucos para darle chispa:

  • Personajes locos: deja que tus hijos inventen criaturas extrañas (piratas astronautas, perros con alas, magos que venden helados…).

  • Cambiar reglas: si un dado repite mucho número, inventad nuevas categorías (emoción, sonido, acción ridícula).

  • Grabar la historia: al final, podéis grabarla en audio con voces diferentes, y escucharla después como si fuera un podcast familiar.

¿Por qué funciona?

Porque no solo es divertido: también potencia creatividad, improvisación, vocabulario, capacidad de escucha y gestión de emociones (sí, habrá frustración cuando no salga el número que quieren… y ahí está la oportunidad).

Y lo mejor: todo esto se hace cara a cara, sin pantallas.

Me encantaría que si lo pones en práctica, me contaras qué tal ha ido respondiendo este email.

💬 LA CITA DE LA SEMANA

📌 El discurso más inspirador para el futuro de los jóvenes del siglo XXI terminó con:

“Mantente hambriento. Mantente alocado.”
— Steve Jobs, cofundador de Apple

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